শীত পড়লেই রাতের ঘুমে উষ্ণতা পেতে অনেকেই পায়ে মোজা পরে শুতে যান। বিশেষ করে শিশু ও বয়স্কদের ক্ষেত্রে এই অভ্যাস বেশি দেখা যায়। কিন্তু আরাম পাওয়ার এই সহজ উপায়টি যে শরীরের জন্য বিপজ্জনক হয়ে উঠতে পারে, তা অনেকেই জানেন না। চিকিৎসকদের মতে, নিয়মিত মোজা পরে ঘুমোনোর ফলে শরীরে ডেকে আনতে পারে তিনটি মারাত্মক স্বাস্থ্যসমস্যা।
১️. রক্তসঞ্চালনে বাধা সৃষ্টি হতে পারে
টাইট বা সিন্থেটিক মোজা পরে দীর্ঘ সময় ঘুমালে পায়ের রক্ত চলাচল ব্যাহত হয়। এতে—
পা ঝিনঝিন করা
পেশিতে ব্যথা
দীর্ঘমেয়াদে স্নায়ুর সমস্যা
দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে যাঁদের ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপ আছে, তাঁদের ক্ষেত্রে ঝুঁকি আরও বেশি।
২️. ছত্রাক ও ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণের ঝুঁকি
ঘুমের সময় পা ঘামে। মোজা পরা থাকলে সেই ঘাম আটকে যায়, তৈরি হয় আর্দ্র পরিবেশ। এই পরিবেশেই দ্রুত বেড়ে ওঠে—
ফাঙ্গাল ইনফেকশন
পায়ের চুলকানি
দুর্গন্ধ
অ্যাথলিটস ফুট
চিকিৎসকদের মতে, রাতে পা খোলা রাখলে ত্বক স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিতে পারে, যা সংক্রমণ রোধে সহায়ক।
৩️. শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে বিঘ্ন ঘটে
ঘুমের সময় শরীর স্বাভাবিকভাবেই তাপমাত্রা কমিয়ে বিশ্রামের প্রস্তুতি নেয়। কিন্তু মোজা পরে থাকলে—
শরীর অতিরিক্ত গরম হয়ে যায়
ঘুমের গভীরতা কমে
মাঝরাতে ঘুম ভেঙে যাওয়ার প্রবণতা বাড়ে
এর ফলে অনিদ্রা ও ক্লান্তিভাব তৈরি হতে পারে।
তাহলে শীতে কী করবেন?
বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী—
খুব ঠান্ডা লাগলে ঢিলেঢালা, সুতি মোজা ব্যবহার করুন
প্রতিদিন মোজা বদলান
সম্ভব হলে ঘুমের আগে মোজা খুলে ফেলুন
পা গরম রাখতে হালকা কম্বল বা লেপ ব্যবহার করুন
চিকিৎসকের পরামর্শ
যদি পায়ে ঠান্ডা লাগা খুব বেশি হয় বা রক্তসঞ্চালনের সমস্যা থাকে, তবে নিজে সিদ্ধান্ত না নিয়ে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
About the Author
